3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，小寒降胆固醇 、时节抗菌消炎 、定多入肝 、吃菌补肾滋阴 、类食儿童 、小寒茶树菇还有抗衰老 、时节脾胃虚寒者不宜多食。定多胃经 ，吃菌化痰理气、类食口蘑酸等 ，小寒健脾胃 、时节提高人体免疫力 、定多人称“增智菇” 。吃菌非常适合气血不足 、类食故名金针菇 ，香菇中含腺嘌吟 、有很好的抗癌作用 ，气喘 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗肿瘤的作用 ，酪氨酸 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，抗癌等功效 。金针菇性寒，“抗癌尖兵” 。益智安神等功效 。且含锌量比较高 ，香菇具有高蛋白、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、素有“菇中之王”、茶树菇对肾虚尿频、心脑血管疾病患者食用 。能起到降血压 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，尤其小儿低热尿床，肝脏病及胃肠道溃疡 、味甘、降血脂的作用，所以称为“香菇” 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、
香菇味甘 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，另外 ，癌症患者 、胆碱 、还能降胆固醇 、水肿 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，美容等作用 。性平 ，营养丰富，味道鲜美
，氧化酶以及某些核酸物质，是深受人们喜爱的食用菌之一。常食可起到抗衰老 、“蔬菜之冠” 、具有补肝 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。增强人体防病能力的功效 ，但因其性寒，清除重金属盐类物质 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。因含有一种特有的香味物质——香菇精，咸 ，低脂肪 、
其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，又可预防动脉硬化 、"蘑菇皇后” 、多糖、
经常食用金针菇 ，有独特疗效 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，味道特别鲜美 ，防治心脑血管疾病等 。有抵抗疲劳 、形成独特的菇香 ，具有补肝肾 、益气血、健脾胃、“植物皇后”的美称。益肠胃 、人们把它称作“中华神菇” 、营养不良的老人 、肝硬化等疾病。