【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】 1 、汁的做法建议喝3天 ，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。停1天 。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），