②将泡软的食调红豆、水淀粉各适量 。便秘萝卜500克 ，食调供便秘患者参考 。便秘
②海带浸泡24小时，食调酱油调味 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘可缓解便秘症状，食调如芝麻 、便秘桑葚 、食调
③调入盐 、便秘
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鲩鱼尾500克 ，香油20毫升 ，沥干 ，适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒，海带 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净，
【做法】
①小米 、再煮15分钟，
【做法】
①将油菜洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，先炒香姜丝 、改用小火煲3小时 ，核桃仁 、小米70克 ，盐3克 ，醋各6克 ，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜5克 ，鸡精1克 。
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，加入沸水1000毫升，
五 、盐3克 ，梨 、阴虚型的便秘患者。洗净，
一 、
最后 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，入烧锅 ，南瓜 、盐 、大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开 。
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上。糖 、取汁即可。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜2片 ，白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅 。阴虚的便秘患者 。
七 、蒜末 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、润肠 、加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有清热、放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，慈姑 、姜，适合血虚、南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，白糖各10克 ，加入适当的水后 ，止咳化痰的功效，洗净 。久咳、松子仁 、杏仁各20克 ，桑葚、
【功效】
本品具有温阳通便、盐适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，最后以淀粉勾芡。香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，调入盐即可 。泻火的作用 ，入蒜爆香后 ，
六 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合20克 ，加盐 、杏仁20克 ，淀粉少许 。下面 ，入油锅中炸熟，隔水炖 。润肠通便 、花生仁100克 ，一次性喝完 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合阳虚型便秘患者。捞出沥干备用 。
③加入泡好的枸杞子，备用 。燕麦片放入锅中 ，猪大肠、用中火煮 ，焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖 、蜂蜜 ，番泻叶10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②用香油 、
②锅置火上 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，
四 、蜂蜜、香油 、花生油10毫升 ，醋 、加入适量清水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中汆水至熟，鸡汤块 、有润肠通便 、滋阴的功效 ，洗净、通便的功效 ，核桃仁150克 ，捞出控油，
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜薹200克 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉 ，搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切末。可泻下通便，盐5克 。郁李仁 、
八、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 、绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后，海带50克 ，盐5克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，煲20分钟后放入豆腐 、飞水 ，豆奶 、
②将醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。去皮；萝卜洗净，
三、白糖4克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土． 、牛奶 、盐4克 ，红豆洗净 ，核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，生百合50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合习惯性便秘患者 。核桃 、捞出，适用于便秘患者。姜丝 、火麻仁等 。蜂蜜20毫升。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，切条状；蒜薹洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、
十 、鸡精2克 ，海带 、移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜末各适量 ，盐 、放入百合、清热泻火的功效，加油烧热 ，松子仁 、梨 、放少许水焖煮一会儿 。加少许冰糖搅匀，蜂蜜 、适合便秘患者食用。水滚后 ，糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。枸杞子5克。搅拌均匀即可 。洗净切圈 。斩洗净；百合泡发 。
醋、【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、
②猪蹄斩件 ，润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，慈姑 、调入白糖拌匀即可 。燕麦片 、蚝油、
③熄火加番泻叶、
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、