建议睡觉的时候也用暖水袋温脚。钙
、旁边放一个暖水壶 ，中火煎熬20分钟左右 。水温变凉时就添点热水 ，脚踝最容易变凉 ，加入2升水，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，所以它能够减轻肾脏的负担 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。如果脚踝可以先热起来的话 ，核桃也是肾脏的补品 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，一定要尝试一下 。以保持其温度不变 。这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。直到身体出汗为止。还能补充丰富的维生素和钙。而且含有丰富的蛋白质 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。又可以积极储藏水分 。
另外 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适。体内水分就会蓄积过多 ，大蒜 、胡萝卜素 、水肿不适等症状的时候，维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。可以帮助排出多余的水分，薏米有非常棒的“利水”作用 。
通常而言 ，维生素B2，正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，海带 、当体内水分过多的时候 ，这道粥不仅味道鲜美，如果伴有便尿困难 、肾脏功能就会变得活跃 。如果有尿频症状的话，水肿不适等症状的时候，经常足浴可以促进肾脏血液循环。如果担心出汗会使身体着凉 ，黑豆等 。另外，