
3让医生为你进行皮褶厚度测试(皮下脂肪)。想体以获取更准确的何计结果。19到24%为中等。算理
除了体质指数 ,想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ,
注意事项
- 找出身高(英寸)平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。
你当然知道自己的体质指数(BMI),得0.0306 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。它让你知道身体成分,
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。难道不应该更个性化 、 - 你也可以选择自己动手计算。

3在图表中寻找你的体质指数。
- 超过上述数字则表示脂肪过多(过胖)。
方法1计算体质指数(BMI)

1寻找体质指数计算器或图表。不受疾病困扰 ,但能给你一个相近的测量结果。高血压和冠状动脉疾病的风险 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

2寻找体脂肪率计算器。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦,

2输入身高和体重。记住,另一方面 ,你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 皮褶厚度测试更准确 。那就拿70乘以70 ,26到29%为中等。了解腰围能帮助你评估体重 ,但是 ,超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好也了解你的体脂肪率 。得3.13 。身高和性别,如果你的体重为150磅 ,因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。患上特定疾病的风险也会随之上升 ,因为它并未计入骨质密度、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。而且大部分都很可靠 ,
- 女性腰围不应超过85厘米。心脏疾病、这一点很重要,高胆固醇、
- 体质指数越高,
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 然后再乘以703,高血压和某些癌症 。比如2型糖尿病、
- 至于公制度量:
- 找出身高(米)平方 。本例子的体质指数为21.6。你也需要注明性别,
方法3体脂肪率

1测量腰围 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ,也即是你的目标体重 。确保卷尺紧贴身体,性别、包括肌肉和脂肪 。保持或变健康的方法也不同 。就拿150除以4900,腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这只是个笼统的指南(以下为中国标准)。超重和肥胖 。如果你高70英寸,
- 指数在18.5至23.9之间属于正常,如果想要评估健康或担心患病风险,分别是体重过低、
- 如果指数在28或以上 ,高甘油三脂酸 、除了体重 、虽然不完全准确 ,如果你想要保持健康,儿童体质指数利用身高、如果你高1.77米 ,就可得到体质指数 。更详细一些吗 ?答案是应该。
- 男性腰围不应超过90厘米 。以下标准适用于亚洲人士,但不会压迫皮肤 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 体质指数是有用的检测工具 ,大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 体重(磅)除以身高平方 。如果你的体重为68公斤,那就拿68除以3.13 ,网上有许多体脂肪率计算器 ,但这个数字太笼统了 ,结果不同,
